Les activités d’entreprise : comment en profiter sans passer pour le collègue collant

Tu viens d’arriver en stage ou en alternance, et là, tu découvres le menu secret des entreprises : les afterworks, les clubs internes, les teams running, les “déjeuners thématiques”, les conférences, les parties de babyfoot…

C’est génial. Mais aussi : angoissant. Parce que tu veux t’intégrer… sans devenir le collègue beaucoup trop enthousiaste (genre celui qui dit “On se fait un Uno ?” alors que personne n’a proposé.)

Pas de stress : voici le guide EJ pour profiter des activités d’entreprise sans être collant, sans être invisible et sans te renfermer sur toi-même.

1. Première règle : tu n’es PAS obligé de tout faire

Dans certaines entreprises, il y a tellement d’activités qu’on se croirait dans un camping 4 étoiles : yoga, futsal, club de lecture, atelier pâtisserie, chorale, escape game interne…

Tu n’as pas à tout faire. Et ce n’est pas parce que tu refuses une activité que tu vas être catalogué “asocial”.

Pose-toi trois questions simples :

• Est-ce que ça m’intéresse vraiment ?
• Est-ce que ça colle à mon emploi du temps ?
• Est-ce que ça m’apporte quelque chose (fun, détente, réseau…) ?

Si tu coches au moins deux cases → go..

Sinon → no guilt, no fomo.

2. Comment choisir les activités qui te conviennent (et pas celles “qu’il faut faire”)

L’objectif, ce n’est pas de devenir la mascotte de l’entreprise. C’est de trouver ta place, à ton rythme.

• ✔ Les activités sportives
  ➤ Parfait si tu veux te défouler, rencontrer des gens dynamiques et gagner rapidement des points “sympa”.
  ⚠️ Évite si tu détestes courir ou si ton endurance est celle d’un ficus.
• ✔ Les afterworks
  ➤ Très efficaces pour créer du lien informel, comprendre les équipes, et te sentir plus intégré.
  ⚠️ Tu n’es pas obligé de rester jusqu’à la fermeture du bar. Une heure suffit largement.
• ✔ Les clubs internes (lecture, gaming, photo…)
  ➤ Nickel si tu veux rencontrer des collègues qui ont les mêmes passions que toi.
  ⚠️ Choisis un club qui t’attire… pas celui qui “fait pro”.
• ✔ Les événements professionnels (conférences, ateliers, talks)
  ➤ Formidables pour apprendre et networker intelligemment.
  ⚠️ On ne t’attend pas au premier rang avec un carnet Moleskine.

Tu sélectionnes 1 à 2 activités max : c’est suffisant pour t’intégrer sans t’épuiser.

3. Comment t’intégrer sans t’imposer (le subtil équilibre)

Le secret ? Être présent… mais pas omniprésent.

• ✔ Arrive avec un naturel tranquille
  Pas besoin de débouler façon “Salut à tous je suis nouveau !!!”
  Un simple : “Salut, je suis [Prénom], je suis en stage/alternance dans [équipe]. Ravi de participer !”
  → Et c’est gagné.
• ✔ Intègre-toi par petites touches
  Une discussion ici, un sourire là, un “bonne journée” à quelqu’un que tu as croisé la veille… C’est ça, le vrai intégration-game.
• ✔ Ne force pas les conversations
  Si quelqu’un parle déjà dans un groupe → tu te joins naturellement. Pas besoin de s’incruster façon ninja bavard.

4. Le networking discret (celui qui marche le mieux)

Tu veux profiter des activités pour élargir ton réseau ? Très bien. Mais sans être le stagiaire qui “veut rencontrer le Directeur avant même de connaître l’imprimante”.

Le bon networking, c’est :

• Spontané,
• sans pression,
• dans l’échange, pas dans la demande.

La technique ultime : la question ouverte cool : “Tu fais souvent cette activité ? Tu travailles dans quelle équipe ?”.

Bam. Conversation lancée. 100% naturel.

Le petit plus : note mentalement les équipes que tu croises

Ça t’aidera plus tard pour comprendre l’organigramme (le Graal ultime des alternants).

5. Comment éviter d’être perçu comme “collant”

(Gros sujet, on sait.)

Règle n°1 : laisse de l’espace

Participer ≠ être partout.
Ne saute pas sur chaque conversation.
Ne réponds pas à absolument tout.
Tu observes, tu t’intègres, tu souffles.

Règle n°2 : ne suranalyse pas

Tu peux parler deux fois à un collègue sans devenir son meilleur ami.
Tu peux aussi rater un afterwork sans devenir antisocial.

Règle n°3 : garde ton naturel

Le malaise vient surtout de… l’excès d’efforts pour être apprécié.
Reste simple, authentique, chill → c’est ce que les gens préfèrent.

Règle n°4 : diversifie tes interactions

Ne colle pas uniquement aux mêmes personnes.
Tu vas découvrir plein de profils cool.

6. Et si tu es introverti ? (bonne nouvelle : tu as un avantage)

Les activités d’entreprise, ce n’est pas réservé aux extravertis. Au contraire : les introvertis sont souvent perçus comme réfléchis, calmes, intéressants.

Quelques astuces spéciales intro :

• viens avec un objectif simple (parler à 1 personne)
• choisis une activité “tranquille” (club lecture, atelier pro, workshop)
• reste le temps que tu veux
• ne t’excuse jamais de vouloir du calme

Tu n’as rien à prouver. Juste à exister sans pression.

Conclusion : être présent… sans trop en faire

Les activités d’entreprise ne sont pas là pour te transformer en extraverti XXL.

Elles sont là pour :

• te faire découvrir l’ambiance,
• créer des liens,
• comprendre la culture,
• souffler un peu entre deux dossiers,
• apprendre à naviguer dans le monde pro.

Tu n’as pas besoin d’être partout. Ni de rester tard. Ni de devenir le GO (gentil organisateur) de ton équipe.

Tu as juste besoin d’être toi, dans une ou deux activités qui te font vraiment envie.

Et promis : ça suffit largement pour t’intégrer, networker… et passer de bons moments.