Apprendre à dire non (sans flinguer ton image) ✋
Tu viens d’arriver en stage, en alternance ou dans ton premier job.
Ton réflexe ? Dire oui à tout.
“Oui, je peux rester tard.”
“Oui, je vais gérer ce dossier (même si je ne comprends rien).”
“Oui, je peux m’occuper de photocopier ces 300 pages.”
👉 Spoiler : dire oui tout le temps, c’est le meilleur moyen de finir épuisé·e… et pas forcément respecté·e.
1. Pourquoi on n’ose pas dire non
- Peur de décevoir,
- Peur de passer pour quelqu’un de paresseux,
- Peur de louper une opportunité.
Résultat : tu te surcharges, tu te stresses et ton “oui” devient tellement normal et prévisible qu’il perd de la valeur.
2. Dire non, ce n’est pas refuser de travailler
C’est poser des limites claires et pro.
Exemples :
- “Je peux le faire, mais pas avant demain car j’ai déjà X à finir.”
- “Je ne me sens pas prêt·e à gérer ça seul·e, est-ce que je peux être accompagné·e ?”
- “Je préfère ne pas m’engager sur ce point, mais je peux aider sur autre chose.”
👉 Traduction : tu es impliqué·e, mais tu sais aussi gérer tes priorités.
3. Les bénéfices (que tu n’imagines pas)
- Tu gagnes en crédibilité : un “oui” devient sincère, pas automatique,
- Tu inspires le respect : poser tes limites montre que tu sais t’affirmer,
- Tu évites l’épuisement (et le mode zombie au bureau).
4. Comment dire non sans flinguer ton image
- Sois clair : pas besoin de tourner autour du pot,
- Sois poli·e : un “je comprends l’urgence, mais…” passe mieux qu’un “nope”,
- Propose une alternative : montre que tu restes constructif·ve.
👉 Exemple : “Je ne peux pas préparer la présentation pour demain, mais je peux rassembler les données aujourd’hui pour aider l’équipe.”
À retenir
- Dire oui à tout, ce n’est pas être motivé·e. C’est s’épuiser,
- Dire non avec tact, c’est être pro et crédible,
- Un bon “non” = plus de respect + plus de sérénité + une meilleure image.
Bref : dire non, c’est un soft skill. Et comme tous les soft skills, ça se travaille 😉.